Dans cet article, nous allons nous pencher sur le programme Upper / Lower qui consiste à travailler la partie supérieure dans une séance puis la partie inférieure dans une autre. Mais quel est l’intérêt de cette répartition ? Quels sont les avantages et les inconvénients ? C’est...
En savoir plusLa musculation et la nutrition pour ceux qui ont un emploi du temps chargé
Peut-on pratiquer de la musculation même lorsqu'on a peu de temps libre ?
Qu’on occupe un poste de cadre à responsabilités ou qu’on soit un entrepreneur en plein développement de son activité, on a tous 24h dans la journée et un grand nombre de tâches à effectuer. De plus, certains d’entre nous ont une famille ou une vie sociale assez remplie. Il nous est alors impensable de passer tout notre temps libre à pratiquer la musculation.
Pourtant, le temps n’est pas le paramètre le plus important sur lequel jouer pour progresser. Il y a bien d’autres variables à optimiser pour progresser en musculation et ainsi garder un équilibre de vie qui nous correspond.
En musculation, la régularité est la clé du succès !
Qui je suis ?
Salut, moi c’est Rudy. J’ai toujours pratiqué du sport. Etant curieux de nature, j’en ai testé plusieurs. Mais ca fait maintenant plusieurs années que j’ai adopté le fitness et la musculation non plus comme une activité mais un style de vie.
Je suis cadre en industrie et j’aime analyser les situations pour tenter de les optimiser. C’est un schéma que je reproduis aussi bien à la maison que dans le milieu sportif.
Je me suis formé à la musculation ainsi qu’à la nutrition. Je publie régulièrement des articles basées sur mon expérience et mes connaissances.
J’espère que tout le contenu que vous trouverez sur mon blog vous aidera à progresser dans de bonnes conditions et à atteindre vos objectifs sans pour autant que vous y passiez tout votre temps libre.
Les bienfaits de la musculation et du fitness
Rester en forme
Vous souhaitez être plus dynamique au quotidien ? Vous sentir moins fatigué en fin de journée? Ou encore vous réveiller plein d’énergie ? Alors adopter un mode de vie plus sain et faites le plein en pratiquant du fitness et de la musculation
Prendre de la masse musculaire
Si vous souhaitez prendre de la masse musculaire alors la musculation est l’outil par excellence. A condition de combiner les séances d’entraînements avec une nutrition adaptée.
Perdre de la masse grasse
Vous souhaitez perdre du gras ? Il n’y a pas que le cardio qui vous donnera le résultat que vous souhaitez. La musculation associée à une alimentation adaptée vous fera perdre les kilos superflus de manière durable.
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