Description Lorsqu’on est pressé le matin, il est facile de sauter le petit-déjeuner ou de se rabattre sur des options peu nutritives. Voici ma recette de petit déj exprees. Elle est simple, rapide, nutritive et rassasiante : le porridge d’avoine....
En savoir plusLa musculation et la nutrition pour ceux qui ont un emploi du temps chargé
Peut-on pratiquer de la musculation même lorsqu'on a peu de temps libre ?
Qu’on occupe un poste de cadre à responsabilités ou qu’on soit un entrepreneur en plein développement de son activité, on a tous 24h dans la journée et un grand nombre de tâches à effectuer. De plus, certains d’entre nous ont une famille ou une vie sociale assez remplie. Il nous est alors impensable de passer tout notre temps libre à pratiquer la musculation.
Pourtant, le temps n’est pas le paramètre le plus important sur lequel jouer pour progresser. Il y a bien d’autres variables à optimiser pour progresser en musculation et ainsi garder un équilibre de vie qui nous correspond et devenir une meilleure version de nous-même.
En musculation, la régularité est la clé du succès !
Qui je suis ?
Salut, moi c’est Rudy. J’ai toujours pratiqué du sport. Etant curieux de nature, j’en ai testé plusieurs. Mais ca fait maintenant plusieurs années que j’ai adopté le fitness et la musculation non plus comme une activité mais un style de vie.
Je suis cadre en industrie et j’aime analyser les situations pour tenter de les optimiser. C’est un schéma que je reproduis aussi bien à la maison que dans le milieu sportif.
Je me suis formé à la musculation ainsi qu’à la nutrition. Je publie régulièrement des articles basées sur mon expérience et mes connaissances.
J’espère que tout le contenu que vous trouverez sur mon blog vous aidera à progresser dans de bonnes conditions et à atteindre vos objectifs sans pour autant que vous y passiez tout votre temps libre.
Posez vos questions
Vous avez surement beaucoup d’interrogations à propos de la musculation et de la nutrition pour devenir une meilleure version de vous-même. N’hésitez pas à poser vos questions en commentaires de la vidéo et je tenterai d’y répondre.
Les bienfaits de la musculation et du fitness
Rester en forme
Vous souhaitez être plus dynamique au quotidien ? Vous sentir moins fatigué en fin de journée? Ou encore vous réveiller plein d’énergie ? Alors adopter un mode de vie plus sain et faites le plein en pratiquant du fitness et de la musculation
Prendre de la masse musculaire
Si vous souhaitez prendre de la masse musculaire alors la musculation est l’outil par excellence. A condition de combiner les séances d’entraînements avec une nutrition adaptée.
Perdre de la masse grasse
Vous souhaitez perdre du gras ? Il n’y a pas que le cardio qui vous donnera le résultat que vous souhaitez. La musculation associée à une alimentation adaptée vous fera perdre les kilos superflus de manière durable.
Les derniers articles
Recette – Fluffy Pancakes
Description Vous aimez les pancakes bien moelleux ? Alors vous allez adorer ma recette de fluffy pancakes ! Avec leur texture ultra-légère et aérienne, ces pancakes sont un vrai régal. Ça change de mes petits-déjeuners habituels, c’est simple, rapide et...
En savoir plus
Recette – Pancakes healthy à la banane
Description Si comme moi vous aimez les pancakes, alors vous allez adorer ma recette de pancakes healthy à la banane. Ça change de mes petits-déjeuners habituels, c’est simple, rapide et délicieux ! La recette adaptée pour un petit-déjeuner énergisant ou...
En savoir plus
Planifier sa semaine sportive : un guide pour les emplois
On a tous 24h dans une journée! Trouver un équilibre entre travail, famille et loisirs peut être un véritable casse-tête. Si en plus, on doit intégrer une routine sportive : ça paraît être mission impossible. Rassurez-vous, il existe des moyens...
En savoir plus
5 Séances d’Entraînements de 30 Minutes pour les Débutants
Introduction Vous souhaitez commencer une activité sportive mais manquez de temps et ne savez pas par où commencer ? Vous n’êtes pas seul ! De nombreux débutants abandonnent rapidement par manque de structure ou d’organisation. Heureusement, il est possible de...
En savoir plus
L’effet domino pour atteindre vos objectifs et tenir vos résolutions
Ça y est c’est la nouvelle année, vous avez peut-être pris de bonnes résolutions et vous comptez les tenir ? Ce n’est pas facile, surtout lorsque l’on tente de changer plusieurs aspects de sa vie en même temps. Heureusement, il...
En savoir plusLes catégories d'articles
Vous trouverez ici les articles classés par catégories, n’hésitez pas à les parcourir !
